A més dels pesos lliures i les màquines de resistència, hi ha un altre equip que potser no coneixeu.
Es diu Smith Machine i sembla una barra connectada a un marc de suport.L'heu vist?
La màquina Smith està dissenyada per donar-vos més suport durant els exercicis amb barra perquè utilitza un moviment fix "amunt i avall".
No et permet moure't cap endavant o enrere fora de l'alineació del fotograma;facilita una mica els exercicis típics amb barra.
Tanmateix, no us deixeu enganyar, probablement és més fàcil que utilitzar una barra de pes lliure, però encara podeu fer un entrenament de cos sencer amb aquest equip de gimnàs.
Aquí teniu vuit grans moviments que podeu fer en una màquina Smith per a un entrenament de cos sencer.
Hora de publicació: 13-juny-2022