Moltes dones diuen que no poden fer pull-ups, però el cert és que amb l'equip adequat qualsevol pot fer pull-ups!La màquina de pull-up assistida compensa el pes corporal, cosa que us permetrà augmentar la força gradualment.
Els pull-ups assistits requereixen que estabilitzeu tot el cos, de manera que treballeu més músculs que no pas amb un pull-down dorsal.
A mesura que et facis més fort, podràs disminuir la compensació.Preneu-ho lentament i feu només tantes repeticions com pugueu completar mantenint la bona forma correcta.
Hora de publicació: 03-nov-2022