L'articulació del maluc és una articulació gran i que suporta pes que està sotmesa a molta tensió al cos cada dia.
Si es produeix dolor de maluc, alguns exercicis senzills d'estirament poden ser efectius per ajudar a reduir o eliminar el dolor de maluc.Els exercicis d'enfortiment del maluc una mica més intensos poden ajudar a maximitzar la força del maluc i millorar la mobilitat.
Algunes lesions repetitives o cròniques al maluc, el genoll i el turmell poden ser causades per debilitats en la musculatura central associada.Moltes lesions esportives habituals poden ser causades per la debilitat del maluc, i els exercicis avançats de força del maluc poden ser una part important d'un programa d'exercicis que poden ajudar a millorar la força del maluc, reduir el dolor i millorar la mobilitat general.
Abans d'iniciar qualsevol programa d'exercicis, assegureu-vos de contactar amb el vostre metge i fisioterapeuta per assegurar-vos que els exercicis són adequats per a la vostra situació específica i per desenvolupar el millor pla d'aprenentatge per a aquest propòsit.
Hora de publicació: 16-nov-2022