Si sou nou a l'enfilador d'escales, comenceu amb una sessió de 10-15 minuts per acostumar-vos-hi.Recordeu que sempre podeu tornar-hi durant un circuit!
Per a l'usuari més experimentat, intenteu romandre durant 30 minuts, incorporant alguns exercicis alternatius per a una gran sessió de crema de greixos.Tots els usuaris haurien de començar amb un escalfament de 5 minuts a baixa intensitat per preparar el seu cos per a l'entrenament complet.
Abans de començar, també és millor escalfar les cames fent estiraments.
Hora de publicació: Jun-01-2022