La resistència de la màquina el·líptica es pot ajustar segons la vostra situació, i podeu fer un millor exercici escollint la mida de resistència que us convingui.En general, la màquina el·líptica pot experimentar amb diferents mides i angles de baix a alt per triar la mida i el pendent de resistència més adequades.Després d'acostumar-vos a l'estat de moviment de la màquina el·líptica, també podeu provar diferents resistència i intensitat per cremar més calories.Per descomptat, les màquines el·líptiques tenen diferents efectes i adaptacions a diferents grups de persones amb diferents ajustos de resistència i pendent.
1. Petita resistència i pendent: exercici cardiopulmonar a ritme ràpid, adequat per a l'escalfament i persones amb mala forma física, es recomana fer exercici durant uns 15 minuts;
2. Resistència i pendent intermèdies: cremar greix i perdre pes, millorar la condició física, adequat per a la gent de fitness general, es recomana fer exercici durant uns 25 minuts;
3. Gran resistència i pendent: enforteix els músculs de les cames, apte per a persones amb millor forma física, es recomana fer exercici durant uns 10 minuts.
Hora de publicació: 22-abril-2022