Molta gent insisteix a utilitzar la màquina el·líptica durant un període de temps de manera incorrecta per a l'entrenament, i descobreix que no només no reflecteix els molts avantatges de la màquina el·líptica (aprimament, pèrdua de greix corporal complet, aixecament de natges, etc.), però també provoca molèsties físiques, i fins i tot una mala forma corporal.
Per tant, encara és força necessari un article de divulgació científica del mètode d'ús de màquines el·líptiques complet, sistemàtic i correcte.
La forma correcta d'utilitzar la màquina el·líptica inclou: postura, power point.
1. Mira cap endavant, manté la part superior del cos en posició vertical i no encorbi l'esquena amb el pit.
2. De puntes contra la posició del pedal per evitar el lliscament durant el moviment, la posició del pedal esquerre i dret s'ha de mantenir a la mateixa posició que el pedal.
3. El genoll està mirant cap endavant, i el genoll no s'ha d'enganxar ni girar cap a fora.
Hora de publicació: maig-05-2022