Quan molts blancs de fitness entren al gimnàs per primera vegada i veuen les escenes de fitness on altres músculs suen, també tenen ganes de provar-ho, però no saben com començar.
De fet, no només els blancs de fitness, sinó també molts conductors vells que sovint passen l'estona al gimnàs;No necessàriament anomena l'equip que utilitza sovint.
Així doncs, aprenem els noms i l'ús dels equips comuns als gimnàs actuals.
Córrer.Córrer pot enfortir la capacitat vital, fer exercici de quàdriceps, tríceps, articulacions de genolls, articulacions de peus, lligaments i petits grups musculars, etc. En primer lloc, col·loca't sobre el cinturó de running amb les cames cap endavant i cap enrere, subjectant l'adherència o deixant l'adherència.No cal superar la resistència del vent que aporta l'aire a la cinta de córrer, i el cinturó de córrer sota els peus es mou automàticament cap enrere, que és on la cinta de córrer realment estalvia esforç.Comença a córrer, córrer a esquerra i dreta durant 15 ~ 30 minuts cada dia, cosa que pot consumir 300 calories d'energia tèrmica del cos humà, i fer exercici 3 ~ 4 vegades per setmana per aconseguir el propòsit de la forma física i la pèrdua de pes.
Hora de publicació: 23-maig-2022