Si estàs intentant perdre pes amb la cinta de córrer, has de comprendre el temps d'exercici, el millor és fer exercici entre 30-40 minuts.Perquè al començament de l'entrenament, el cos consumeix el sucre, després de 30 minuts d'intensitat moderada començarà a consumir oficialment el greix corporal.Si també necessiteu realitzar altres programes d'exercici, el temps és millor no menys de 20 minuts.Llavors cal parar atenció a la velocitat de córrer, el masculí general és millor controlar la velocitat entre 6,5-8,5, les dones són millors entre 5,5-7,5.Els braços no s'agafen a la barana de la cinta de córrer, sinó que es balancegen amb el ritme de la carrera, per poder consumir més greix, però també més seguretat natural!Els diferents físics són adequats per a diferents velocitats, fins a 150 lliures normals 30 anys 175 homes alts, la cinta de córrer horitzontal és millor 6,5 km per hora, el millor és trotar de 40 a 50 minuts.Si camina ràpid, el pendent és del 10%, velocitat 5-6 km per hora, temps 30-40 minuts.Si córrer és per fer fitness, en general, córrer uns 30 minuts amb la velocitat que es pot ajustar segons les seves preferències, també podeu córrer segons el programa integrat de la cinta de córrer.
Hora de publicació: Jun-03-2022