-
PREMSA DE BANC PLA
El Flat Bench Press treballa principalment els músculs del pit, així com les espatlles i els tríceps.Abans de començar, assegureu-vos que les nanses estiguin alineades amb el centre del pit.Pot ser que el banc necessiti un ajustament, que es pot fer amb el mànec vermell per a la seva posició horitzontal.Mantenir els peus ferms...Llegeix més -
Exercici aeròbic
Un exercici aeròbic és una forma d'exercici en què l'energia necessària per a l'activitat la proporciona principalment el metabolisme aeròbic.La càrrega d'exercici i el consum d'oxigen són relacions lineals del metabolisme de l'oxigen estat de l'exercici.En el procés d'exercici aeròbic, la ingesta d'oxigen del cos i...Llegeix més -
Stairtrainer és la peça central del moviment HIIT
el Stairtrainer de la línia de productes de cardio s'ha convertit en un equip de confiança a les instal·lacions de fitness de tot el món.Stairtrainer que simulen pujar escales.Uns 15 minuts de pujada contínua d'escales d'intensitat moderada poden entrar en l'estat de crema de greixos.El...Llegeix més -
Per què hauríeu d'utilitzar la màquina d'empenta de maluc
L'empenta de maluc és un exercici per als malucs dissenyat per augmentar la teva força, velocitat i potència.T'ajuda a estirar els malucs estirant-los darrere del teu cos.Quan els teus glutis no estan desenvolupats, la teva força, velocitat i potència generals no seran tan fortes com haurien de ser.Tot i que pots...Llegeix més
