-
Els beneficis d'un gimnàs a casa
Avui en dia, cada cop més famílies han començat a prestar més atenció a la forma física.A causa de la vida ràpida i d'alta intensitat de la societat moderna, la gent estarà esgotada i el cos sempre estarà en un estat subsalubre.En aquest moment, hem de confiar en la forma física per millorar la nostra condició física....Llegeix més -
Com utilitzar una màquina de mosca Pec
Comenceu per assegurar un pes d'elevació adequat i, a continuació, ajusteu l'alçada del seient de manera que quan estiguis assegut, els teus braços estiguin lleugerament per sota de l'alçada de les espatlles.Un a la vegada, mantingueu els peus plans a terra i agafeu el mànec de la màquina.Amb el nucli estrènyer, l'esquena pressionada contra la part posterior...Llegeix més -
Paquet de gimnàs a casa
Avui en dia, l'exercici a casa és tant la norma com la tendència, i el mode "maquinari + contingut" a través d'equips de fitness intel·ligents i aplicacions esportives per millorar la diversió i la precisió de la forma física és una tendència important a la indústria del fitness a casa.A causa de l'àrea limitada per a ús domèstic, grans eq...Llegeix més -
Com utilitzar correctament el Prone Leg Curl
Instruccions: 1. Posició inicial: Acuéstese sobre el curler de cames amb els genolls just després de l'extrem de la planxa a la gatzoneta.Ajusteu el coixinet del rodet de resistència de manera que la part posterior del turmell quedi perfectament sota el coixinet.Agafa el mànec i inhala profundament.2. Procés d'exercici: mantenir el teu a...Llegeix més
