-
Com utilitzar correctament l'Shoulder Press?
1. Ajustar la posició del cos: inclinar-se cap endavant Quan està dret, la corba d'acció de l'elevació lateral és la mateixa que la corba de força del múscul trapezi (aixecar), de manera que és més fàcil implicar inconscientment el múscul trapezi.Hauríeu d'ajustar la postura corporal i inclinar-vos cap endavant, com si quan...Llegeix més -
Pot córrer prevenir l'Alzheimer?
Tant si experimenteu com si no l'anomenat "colmo del corredor", s'ha demostrat que córrer redueix els símptomes de la depressió i l'ansietat.Un estudi a l'International Journal of Neuropsychopharmacology va trobar que els efectes antidepressius de córrer es deuen a més creixement cel·lular a la...Llegeix més -
Paquet de gimnàs a casa
No trobes temps per anar al gimnàs?La majoria de la gent fa tot tipus d'excuses pel trànsit, el clima i fins i tot les fòbies de la multitud.Els gimnasos a casa ofereixen una solució perfecta a les explicacions i mantenen el teu cos en forma.Pot estalviar TEMPS, amb horaris cada cop més ocupats, la manca de temps lliure pot...Llegeix més -
Estàs pensant a crear el teu gimnàs de somnis a casa teva?
Fer exercici en un gimnàs pot ser agradable, però no hi ha res millor que el gimnàs a casa perfecte.No només és convenient en termes de distància, sinó que podeu personalitzar un gimnàs a casa perquè s'adapti a les vostres preferències específiques d'exercici i a l'estètica personal.1. Trieu la ubicació correcta, tant si el vostre...Llegeix més
