-
Com augmentar el metabolisme basal?
Millorar la taxa metabòlica basal del cos pot ajudar a perdre pes, augmentar el metabolisme i promoure un ambient intern més estable.El mètode específic de millora es divideix en els quatre passos següents: Primer, cal fer prou exercici aeròbic, ha d'estar en estat aeròbic, perquè...Llegeix més -
Com utilitzar la Sunsforce Leg Press?
1: Els peus són perpendiculars al terra, i els talons dels dos peus es troben en el mateix pla horitzontal, que és una línia recta, i tota la planta del peu està completament a prop del pedal.La distància entre els peus no ha de ser massa gran, només una mica més petita que l'ample de les espatlles...Llegeix més -
Quant de temps hauries d'entrenar en un escalador?
Si sou nou a l'enfilador d'escales, comenceu amb una sessió de 10-15 minuts per acostumar-vos-hi.Recordeu que sempre podeu tornar-hi durant un circuit!Per a l'usuari més experimentat, intenteu romandre durant 30 minuts, incorporant alguns exercicis alternatius per a una gran sessió de crema de greixos.A...Llegeix més -
ELS 10 ALIMENTS PRINCIPALS PER A GUANYAR MUSCULAR
Una alimentació saludable i nutritiva a la teva dieta s'ha de trobar en tot cas si vols aconseguir resultats òptims.Sense una alimentació bona i equilibrada, no et mouràs enlloc.Per descomptat, podeu tenir un dia anomenat "trampa", però és important mantenir l'equilibri.En aquest article, farem...Llegeix més
