Llavors, com s'utilitza la màquina Smith?Aquests són alguns consells sobre com utilitzar la màquina Smith per millorar els malucs, els glutis i altres àrees.Squats profunds A continuació s'explica com realitzar aquest moviment clàssic en una màquina Smith: Col·loqueu la barra, lliure o carregada prèviament amb pes, a l'alçada de les espatlles.Aguanta...
Llegeix més