Moltes persones de fitness estan molt familiaritzades amb l'entrenament de les espatlles, no només l'entrenament de les espatlles pot enfortir els músculs de les espatlles, de manera que la línia del cos es torna més atractiva, sinó que també pot canviar eficaçment l'amplada de l'espatlla, perquè els homes poden jugar un paper en la forma del vestit, a més de practicar l'espatlla també es pot millorar el problema del geperut, de manera que la imatge dels individus aconsegueix una millora efectiva.Com que hi ha tants beneficis dels exercicis de les espatlles, cada cop hi ha més gent que comença a prestar atenció a l'entrenament dels músculs de les espatlles, però hi ha alguns punts a tenir en compte a l'hora d'entrenar els músculs de les espatlles.
- En comparació amb altres grups musculars, la força de l'espatlla és limitada, i no és un dels tres grups musculars principals del cos humà, i l'energia que pot transportar també és limitada, de manera que mentre s'exerceix el grup muscular de l'espatlla, no es pot fer. realitzar-se amb una càrrega massa gran.
- Els músculs de l'espatlla es refereixen principalment al múscul deltoide, que al seu torn inclou els paquets superior, mitjà i inferior, de manera que quan practiqueu els músculs de l'espatlla, heu d'orientar-los per separat per estimular millor el creixement del múscul deltoide i fer que el músculs de les espatlles amples.
- Després dels exercicis del grup de músculs de l'espatlla, assegureu-vos de fer suficients exercicis d'estirament per relaxar-los completament.Els estiraments també poden eliminar l'àcid làctic produït durant el procés d'entrenament a temps per millorar el creixement i la formació muscular.
Hora de publicació: 22-jul-2022