La màquina Smith és un tipus d'equip d'entrenament amb peses que consisteix en una barra subjectada dins d'un rail d'acer, que només permet el moviment vertical.S'utilitza habitualment per a exercicis com ara squat, presses de banc i presses d'espatlles.Les màquines Smith proporcionen un moviment guiat per a l'entrenament, ajudant a la formació i l'estabilitat, especialment per als principiants o els que es recuperen d'una lesió.
Tanmateix, això també significa que la màquina pot limitar alguns aspectes del vostre entrenament, com ara el rang de moviment, que pot provocar desequilibris musculars si confieu massa en la màquina.En general, la màquina Smith pot ser una eina útil en una rutina de fitness, però no hauria de ser l'únic equip utilitzat i s'hauria d'equilibrar amb peses lliures i altres mètodes d'entrenament.
Hora de publicació: 24-abril-2023