A causa de l'acumulació d'àcid làctic al cos després de l'exercici, es pot produir dolor muscular 2-3 dies després de l'exercici.Fer un estirament suficient a temps després de l'exercici per accelerar l'eliminació de l'àcid làctic del cos pot millorar eficaçment el fenomen del dolor corporal.
Després de l'exercici, els músculs del cos es troben en un estat de tensió i congestió, els músculs estaran més tensos i rígids del que és habitual.Si no us estireu i relaxeu-vos a temps, els músculs es troben en un estat de tensió i rigidesa durant molt de temps i, amb el temps, els músculs s'acostumaran a aquest estat, aleshores el cos es tornarà rígid i inflexible.
L'estirament després de l'exercici pot allargar els músculs i tornar-los a l'elasticitat.L'adhesió a l'estirament farà que la línia del cos sigui més suau i suau, i les extremitats es tornen més esveltes.
Hora de publicació: 17-juny-2022