La màquina Smith és una màquina que es pot utilitzar per fer squat, aixecament de peses, estirades altes i baixes, expansió del pit de papallona, petits ocells, rínxols de braços, pull-ups i altres moviments.
La trajectòria de moviment de l'acció, de manera que els requisits per a l'estàndard i l'equilibri de l'acció són molt inferiors als de l'entrenament amb peses lliures, i també es millora el factor de seguretat de l'exercici, que és molt adequat per als novells.
Per a moltes persones que no són molt bones en l'entrenament amb peses lliures, és una màquina que pot estimular molt bé el grup muscular objectiu.
Els culturistes avançats poden millorar la seva premsa de banc amb una màquina Smith assolint el límit amb pesos més pesats.
Hora de publicació: 01-agost-2022