Quan la gent fa exercici aeròbic, com córrer, nedar, ballar, pujar escales, saltar la corda, saltar, etc., l'exercici cardiopulmonar s'accelera i el flux sanguini serà més ràpid.Com a resultat, es millora la resistència del cor i els pulmons, així com la pressió dels vasos sanguinis.L'exercici anaeròbic, com l'entrenament de força i resistència, millora la força dels músculs, els ossos i els tendons.El cos humà està format per òrgans, ossos, carn, sang, vasos sanguinis, tendons i membranes.Per tant, durant molt de temps sense exercici aeròbic, la sang, els vasos sanguinis i el sistema respiratori del cos humà poden tenir problemes.
Sense exercici anaeròbic, com ara l'entrenament de força, els músculs de la gent seran febles i tota la persona no tindrà vitalitat, elasticitat, resistència i poder explosiu.
Fer exercici aeròbic només no funcionarà si no controles la teva dieta.Perquè l'aeròbic no pot mantenir el cos ben proporcionat durant molt de temps, si el cos no té múscul.Un cop reduïu l'aeròbic i mengeu més, és fàcil guanyar pes.
Fer exercici anaeròbic només durant molt de temps tampoc funcionarà si no controleu la vostra dieta.L'exercici anaeròbic augmentarà els músculs.Un exercici anaeròbic excessiu farà créixer els músculs.Però si no hi ha exercici aeròbic durant molt de temps, es consumirà el greix emmagatzemat original del cos, i una vegada que l'exercici anaeròbic sigui massa, semblarà més carnós.Per tant, sembla que l'exercici aeròbic més l'exercici anaeròbic, així com una bona alimentació, és una solució immediata per baixar de greix i perdre pes.Entre ells, la dieta és el factor principal, i l'exercici és el factor auxiliar.
Hora de publicació: 23-maig-2022