El nostre cos en general té tres substàncies energètiques que ens proporcionen energia, és a dir, sucre, greix i proteïnes!Quan comencem l'exercici aeròbic, el primer és el sucre i el greix en el subministrament energètic principal!Però la proporció d'energia que proporcionen aquestes dues substàncies energètiques també és diferent!
En primer lloc, quan comenceu a fer exercici, el sucre del cos és el principal material funcional, la proporció de la funció de greix és relativament petita!Quan creixem amb el temps d'exercici, el contingut de sucre al cos disminueix, i llavors el greix es converteix en la principal substància funcional!
La conversió d'aquesta relació de subministrament d'energia és d'uns 20 minuts més tard, el greix es converteix en el principal material de subministrament d'energia!Com que perdre pes és perdre greix, per tant, per tenir un millor efecte de pèrdua de pes, generalment es recomana fer exercici d'almenys 20 a 30 minuts o més!És per això que hi ha exercici aeròbic ha de durar més de 30 minuts per baixar de pes a Internet!Però per baixar de pes podeu jugar l'efecte des del primer minut d'exercici, només per a un millor efecte de pèrdua de pes, el millor és recomanar 30 minuts en endavant!
Hora de publicació: 23-maig-2022