La cinta de córrer és dolenta per als nostres genolls?

No!!!en realitat pot millorar les forces d'impacte alterant el vostre patró de pas.

Hi ha molts articles de recerca que tracten la cinètica, la mecànica de les articulacions i la càrrega de les articulacions mentre es troba en una cinta de córrer en comparació amb el patró normal de carrera.Quan es trobaven a la cinta de córrer, els investigadors van trobar augments significatius de la cadència del pas (passos per minut), escurçament de la longitud del pas i una durada de pas més curta per a tots els participants.

S'ha demostrat que una llargada de pas més curta i una cadència augmentada redueixen la força d'impacte als turmells i els genolls, i dispersen millor l'impacte a través de les articulacions;això redueix l'estrès a la part anterior dels genolls.

genolls


Hora de publicació: maig-05-2022