-
Els avantatges i els contres del moviment Arnold Push-up
Fem una ullada més de prop als beneficis de les flexions d'Arnold, que és un gran exercici per al paquet de músculs deltoides anteriors.En comparació amb altres moviments d'entrenament amb flexions, es pot dir que aquest moviment d'entrenament és un dels més potents...Llegeix més -
Què és un escalador?
Després del seu debut el 1983, els escaladors van guanyar popularitat com a entrenament eficaç per a la salut general.Tant si l'anomenes escalador, màquina de molí o escalera, és una manera fantàstica de fer-te anar la sang.Aleshores, què és una màquina de pujar escales?Un pujaescales és una màquina utilitzada per...Llegeix més -
Recomanació d'equips de fitness: bicicleta vertical
Molta gent diu que no té temps per fer exercici.Quins mètodes són adequats per a les persones que viuen en una vida ràpida?Si no tens cap base esportiva, ets relativament feble i no pots participar en un entrenament sistemàtic, pots configurar un equip de fitness en posició vertical...Llegeix més -
Fronteres en la fisiologia: el millor moment del dia per fer exercici varia segons el gènere
El 31 de maig de 2022, investigadors de Skidmore College i California State University van publicar un estudi a la revista Frontiers in Physiology sobre les diferències i els efectes de l'exercici per gènere a diferents moments del dia.L'estudi va incloure 30 dones i 26 homes d'entre 25 i 55 anys que van participar en un curs de 12...Llegeix més
