Pujar les escales es considera un exercici de baix impacte.Això vol dir que quan utilitzeu l'escala, els peus, les canyelles i els genolls pateixen menys estrès que altres entrenaments de cardio, com ara córrer.Com a resultat, podeu obtenir tots els beneficis de l'enfilador d'escales sense haver de patir problemes de genolls, fèrules de canyella o altres problemes articulars que es produeixin a causa de l'exercici.
Si esteu mirant els avantatges de l'escalera i de l'el·líptic, ambdues màquines són opcions excel·lents per millorar la salut de les articulacions i la mobilitat articular.Ambdós exercicis tenen el benefici de millorar la força, reduir l'estrès i reduir la pressió arterial, així com reduir el risc de lesions musculoesquelètics.
És per això que l'exercici de baix impacte és una opció fantàstica per a tothom, especialment per a aquells que lluiten amb entrenaments ràpids i d'alt impacte.
Hora de publicació: maig-05-2022